第185号：そうじがもたらすストレス解消効果とは？！

カメレオンさんです、

そうじと聞くと面倒なイメージを

持たれる方もいらっしゃる

かもしれません。

しかし、そうじには

ストレス解消効果もあります。

ふだんのちょっとした心がけで

そうじでストレスを解消できます。

今回はそうじがもたらす

ストレス解消効果を紹介します。

●悩みを忘れられる

一度そうじに取り組み始めると、

意識はそうじに集中します。

気持ちがそうじに

向かって行きますので、

必然的にほかの悩みごとを

考えなくて済みます。

嫌なことほど頭の中で

何度も連想して、

大きくなりますので、

そうじをして

忘れてしまいましょう。

●身体を動かすことで前向きになる

そうじをすれば必然的に身体が動き、

脳内にセロトニンという

ホルモンが分泌されます。

このセロトニンが分泌されると、

ストレス解消効果がもたらされます。

セロトニンは

適度な運動を通して

分泌されますので、

ちょっとした

エクササイズだと思って

そうじに取り組みましょう。

●達成感がある

そうじという

一つのノルマを達成すると、

達成感を得ることができます。

達成感はドーパミンという

物質をもたらし、

脳にストレスを

溜まりにくくしてくれます。

いつものそうじも

ストレス解消だと思うと

はかどります。

気分転換だと思って

取り組んでみましょう。

愛を込めて。